przed i

mono na redukcji to bez sens tcm moze byc bierz na czcz i np.przed T

Damix ok ale rano przed aerobami czy po no i jasne ze wezme po siłce chodzi mi ino o rano tu mam problem

[...] typu gainer 57g ww 20g bialka i hmb 4 tab po jkiejs przerwie 30 min ryz z kurakiem po godzinie trening odrazu po treningu gainer z hmb 4 tab jak wyzej i po 40 min bialko i przed samym snem hmb 4tab tak wlasnie wyglada moja dieta prosze o poprtawke co moze byc nie tak .Trening 4 dni w tygodniu środa,sobota,niedziela wolne dzieki serdeczne za [...]

[...] Nie ma sensu kupowac 3 stackow na cykl to ze jest ich wiecej nie znaczy ze bedzie lepiej.IMO pojedyncz forma kreatyny mono/tcm/orotan + nobooster lub kofeina+arginina przed treningowo i mamy fajny i ekonomiczny cykl.Bez zbednego kombinowania.J/mietki mozesz wyprobowac orotan z kaizena badz sciteca. I jak z ta dieta wyrabiasz z [...]

no za ch**a bym sie nie domyslił%-) 20g Nitro przed treningiem 8 kaps reactora po treningu razem z 30-50g białka w dni bez treningu 8 kapsów reactora rano albo podziel na 2 dawki i daj rano 4 po południu 4, białko jesli masz braki, ja bym odpuscił i dostarczał z pozywienia

czyli mam dawkowac dt: rano na czczo 5g , po treningu (czy przed?) , universal mono 5g + 3g z gainera i w dnt to samo ?

co do zma to to sa witaminy i mineraly wiec mozesz caly czas brac ale ja wole cyklicznie poniewaz wtedy czuje ze dziala. a co do tej kreatyny to zly pomysl.bierz naraz jablaczan i mono.a co do cytruliny to lepiej bylo by ja dac przed treningiem razem z kreatyna podczas cyklu a nie po cyklu

Tauryna jako transporter z kreatyna to wtedy po 2g do porcji kreatyny.Jak nie jestes na cyklu kreta to możesz sobie tauryne odpuscic, wystarczu glutamina.Glute bierz rano na czczo 5g, po treningu 5-10g i przed snem 5g.Osobiscie polecam 3x5g (w zupełnosci wystarczy).

a skladales papiery jeszcze przed matura ?? i jak ciezko na tym tescie sprawnosci fizycznej ??;p wiem na czym on polega itd. ale pytam tak po prostu czy ciezko ;>

HP ma dobre opinie ale nie miałem przyjemności przetestować na sobie ale kiedyś napewno sięgne po niego... Chodziło mi o to ze Vapora bierzesz przed treningiem zeby mieć fajną pompe pobudzenoe itp. a Halo tego nie ma (w końcu to potreningowy środek) i na tym polega ta róznica. Co do przyrostów to cięzko stwierdzić ale do cyklu dołozyłbym jeszcze [...]

skup sie na jednej przed treningowce, do tego pojedyncza forma kreatyny i ewentalnie bcaa, ten zestaw podany przez ciebie-szkoda kasy

1 Ogranicza Cię wyobraźnia 2 Chyba jedne z lepszych to tefala, russel hobit, niektórzy to nawet i z tych lidlowych silver crestów są zadowoleni a teraz chyba nawet na nie promocja jest przed swietami 3 sam takie robie, będzie ok 4 tu masz przepis na bułki http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_COD_w_kuchni-t1121985-s57.html

80 metki w wieku 16 lat i ja nie przygaduje gowniarzom tylko ich przestrzegam przed popelnieniem bledu podobnego do mojego. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

"Ogranizm przetwarza ją" Przy braniu kreatyny nie ma czasu na przetwazanie potrzeba nagłego wyzutu insuliny (jezli bierzesz kreatyne przed czy po treningu) Nie rozumiem dlaczego bez przerwy ktos kombinuje 'a moze lepiej ze smalcem czy z bananmi' bierz z glukoza i juz.

Według mnie cp jedynie przed treningiem rano i po mono

ale czemu przed snem?? i czemu nie wykozystać tej energi cell pumpa na treningu?

Ok, czyli dobrze będzie jak wezmę dni treningowe: 1xCP rano + 1xCP przed tren i 5g mono po tren bez treningu: samo CP (a może jeszcze 5g monohydratu) Kreatynka Treca jak się domyśliliście

Przed snem w celu pobudzenia do produkcji endogennej kreatyny oraz jej uzupełnienia z jabłczanu. Stoję przy swoim i uważam, że moja propozycja jest najoptymalniejsza.

ja oddaję krew regularnie, co do jedzenia czekolady po to ja nie jem, solidny posiłek Ryż+kurak+oliwa+warzywa po oddaniu i solidny przed oddaniem (zazwyczaj solidne sniadanie) odpuść sobie w ten dzień siłownię, każdy organizm reaguje inaczej, mi nic nie było a kumpel już miał lekki zawroty głowy. poświęć ten czas na czytanie sfd

wszystkie skladniki i potrawy liczy sie przed obrobka termiczna - to cytat jednego z forumowiczow:)